摂食障害の今まで、これから。

数字が見えるから拘ってしまう。

これで最後にするから。
これで最後にするから。

10年続けた過食嘔吐、これでもうおさらばにするから、入院までは許して。

強制退院から３週間で体重は１kg減った。

入院してからは週に一度だけ計測し、体重を増やしていけば制限が緩和していくから、当然数字の変動は気になる。

増やすんだと頭では解っていても、一気に１kg近く増えると半日くらいはショックだったりしてた。

摂食障害の治療では、週に０,５kg程度の増え幅が丁度よいとされる。

体重が増えて行くにつれて必要なカロリーも増えるので、当然摂取カロリーも増やしていかなければならない。

私の場合３８kg越えた辺りから１８００kcalの食事だと増えにくくなったので、２０００kcalに上げた。

ご飯の量が５０gずつ増えた。食事で２０００摂ってるなら、と思うと、おやつを食べなくなっていった。

吐く前提の時は何でも食べていたけれど、ちゃんと胃に納めるなら脂質の多いものは胃がもたれるし、単品で高カロリーなケーキやプリンなどは食べたくなくなっていった。