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家に帰って5キロのダンベルを持ち、腹筋20の3セット ご飯を食べて一時間休憩してのエアロバイク一時間と20分！ ばっちり(汗)欠いて本日、満足かな(^w^) あっ！ プロテイン飲んで寝なきゃε=ε=┏( ・_・)┛
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