禁煙成功者が送る…ストレス解消…楽々禁煙

実践 ④

【失敗したと思わず、少しづつ遠ざける】
しつこく述べますが『休憩』なのですから、失敗だとかダメだったとかは思わず、少しづつ手放して下さい。そして、休憩時間の『タバコが休憩』出来る様になりましたら、外出時などに持ち歩く事をやめて下さい。家に帰るまで禁煙です‼(ここまで目標日程の半分程度の日数なら順調でしょう)しかし、ここでどうしても無理・我慢が出来ないという時には、友人・知人より「貰いタバコ」をして下さい。それも出来ない立場の方は『一日に三本のみ』持ち歩いて下さい。多分、食後の一服になるかと思いますが、現段階ではまだそれも可能です。
(次の段階では『絶対絶対絶対』に禁止です)
また、家に帰ると吸いまくりの状態になると思いますが、持ち歩きの三本を含めて『絶対に味あわない事』と、くつろぎの一服として『ゆっくりと満喫しない事』を心掛けて下さい。あくまで、ストレスだけを満足させる事が目的です‼
嗜好を満足させては、絶対にいけません。これは後々の『味覚』という面で大切になって来ますので、必ず守って下さい。絶対です。出来れば『一服の後のうがい』も忘れ無い様にすれば、現段階では完璧です‼