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多分、口の中のマズさを感じるその頃には、自ら進んで『うがい』したくなるはずです。そんな事を重ねている間に『嫌煙』となっていくものです。このような時期に『食後の一服』が欲しくなるはずです。「美味しいだろう」との誘惑がおこるのです。しかしこれは『絶対に禁止』です。ブラックコーヒーや渋茶をのんで味覚を満たし、意識はタバコを忘れるよう努力をする事です‼
手が伸びそうになった時には、意識を別の事に移し【30秒程数を数える】などしタバコからの意識をズラす事です‼数十分～数時間程度は意識をかわせるはずです❗
『食後の一服』には極めて注意をする必要が有ります。それまでの努力が無駄にならぬ様に、必ずこれは絶対に絶対に禁止です‼
また、普通のガム・飴等はは問題ありませんが「禁煙ガム」などにも頼らぬ様にしましょう。ニコチンガムはストレスを満たしません。喫煙は字の如く、煙りを喫する事により満たされるのです。『喫煙者は身体がニコチンを求める⁉』などと言いますが、ニコチンパッチも含め無駄な事は、やめた方がよろしいかと考えます。が、皆様は如何かと思いますでしょうか‼
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