137人が本棚に入れています
本棚に追加
実践 ①
【多少の努力と我慢の心掛け】
今までの前述の通りストレスにならない様に、ゆっくりゆっくと手放して行く。禁煙を決心したら『絶対ダメ』等と言うのは、ストレス以外の何ものでもなく、自分自身を追い込む様な脅迫観念を持っての禁煙は、かえって精神的にも具合が悪くなり、本著の基本概念にも反するものですので、気楽に禁煙する為にゆっくりと手放す事を忘れぬ様に心掛けて下さい‼
但し、多少の努力と我慢だけは、覚悟をしておいて下さい。
【自分のペースでゆっくりと】(ボチボチと言う言葉がぴったりですね❗)
ゆっくりと手放すに辺り、自分自身のペースを考え、完全禁煙までのスケジュールを考えて下さい。三ヶ月の人もいれば、一年間の人も居ると思います。それは人それぞれ自由です。
私は前述の通り半年かけました。
そこを目標に以下の事を実行して行って下さい‼
最初のコメントを投稿しよう！