禁煙成功者が送る…ストレス解消…楽々禁煙

実践 ①

【最軽量にする】
まずはタバコを1㎎の最軽量にして下さい。自分のペースで構いません。徐々に軽量化していくのです。一年間の目標なら一ヶ月が目安でしょうか⁉半年が目標なら三週間程度でしょう‼
軽量化し初めた最初の一服は、とても「もの足らないもの」に感じるはずです。本数が増える事もあります。それはそれで構いません。今は軽量化する事が大切です。しかし、三日～一週間もすれば、すぐに慣れてしまうものです。『禁煙への道』を思えば難しい事では無いと思います。
10㎎から8㎎に、そして6㎎にして3㎎。当然、一挙に1㎎でも良いのですが、計画を立てた中でゆっくりマイペースの方が、ストレスも少なく落ち着いて実行出来るはずです‼
初期段階として1㎎に持って行ければ、必ず禁煙に成功出来ますので自信を持って頑張って下さい。
但し、初期段階で一つだけ問題のある方が居ます。
『目覚めの一服が美味しい』と感じている方々です。