告白～某ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞのﾄﾚｰﾅｰより～

最初の一年半は仕事を覚えながら肉体改造に明け暮れました♎ 週に５回の筋トレ、有酸素運動、プールで水中ウォーキング、１日６回食べていた食事の量と質を改善✨ トータル１年半で体重は27kg減♎ 体脂肪率は25％減✨ ムキムキな体に仕上がりました♎♎♎〓〓〓 ※写真は一昨年のマイボディです(笑) image=363163159.jpg

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