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雪だるま
2014/3/19 5:57
ウエストをひねる運動がいいらしいですよー 陸上部の運動のひとつなんですけど、右足を出したら右にウエストをひねるっという感じで左右交互にするといいみたいです。 自分は散歩の代わりにこの運動したら10kg
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