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１.半身浴
目的→ ×体重減らす
○発汗作用･新陳代謝を良くする
２.歩く
目的→運動の習慣付け
太ももを鍛える
３.我慢し過ぎない
打ち上げとか、行きたいイベント事はどんどん行く!
食べてしまった分は翌日から調節する!
とにかく、我慢し過ぎでストレスを溜めるなんてことは
⚠ 絶対 ⚠
しない。
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