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平成１９年６月４日
ダイエット開始しました😌
只今の体重→1⃣1⃣7⃣キロ
ダイエットプログラムは以下の通りの予定です。
① ウォーキング
と言っても、天気の良い日は毎日職場までの片道１キロを歩くだけです。
②炭水化物激減
体資本の仕事なので…全く食べないと仕事出来ません💦
だから、今までの半分にしてみました😌
昼は職場で弁当がでるので…ちょっとは控えるけど、ガッツリ食べちゃいます💦
夜は基本、野菜のみ😌
③グレープフルーツジュース
毎日、絞りたて１００パーセントです😌
グレープフルーツジュースは脂肪燃焼効果があるとかないとか…[？][？]
まずは、こんな感じでスタートです😌
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