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平成１９年８月１７日
今日から３日分、手抜き更新です😭
ごめんなさい😢
朝ご飯🍴
①豆乳 コップ１杯
②焼き魚(ホッケ) １匹
③プリン １個
昼ご飯🍴
①ご飯 数口
②オカラ 数口
③味噌汁 １杯
④アジフライ １匹
⑤牛もつ煮 小鉢１杯
⑥おひたし ４種類
⑦フルーツ 数口
夜ご飯🍴
①マドレーヌ ２個
②ヨーグルト １００ｇ
③鳥肉 １口
④スイカ １／８
本日の運動はウォーキングのみ🏃
本日の体重は１０４.５キロ
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