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平成１９年８月１８日
朝ご飯🍴
①マドレーヌ ２個
②豆乳 コップ１杯
③卵焼き 数口
昼ご飯🍴
①ご飯(ソボロ・オカラ)数口づつ
②スマシ汁 汁茶碗１杯
③おひたし ３種類
④海草サラダ 小鉢１杯④魚のフライ ２種類
⑤冷やしウドン 小鉢１杯
⑥肉じゃが 数口
⑦みかん １個
おやつ❤
①羽二重餅 １個
②キャラメル ２粒
夜ご飯🍴
①チョコクッキー ２個
②チーズケーキ １個
③豆乳 コップ１杯
④豚肉 １５０ｇ
④ヨーグルト １００ｇ
⑤チョコレート １かけ
夏バテ気味です😭
とりあえず、いつものダイエットメニューをこなし、本日の体重１０３.５キロ
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