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平成１９年８月２８日
なんだか、サボり癖がついちゃったみたいで…
更新が、おっくう(しんどい)です😭
頑張らねば👊
朝ご飯🍴
①からあげ ３個
②ヨーグルト １５０ｇ
③グレープフルーツ 半分
昼ご飯🍴
①ご飯 数口
②かき卵スープ 茶碗１杯
③がんもどきとオクラの煮物
④サバの味噌煮・サワラの香草焼き １キレ
⑤サラダ４種類 数口づつ
夜ご飯🍴
①ささみ ２キレ
②豚肉の塩焼き 数枚
③白身魚のひらき 数口
④グレープフルーツ 半分
⑤チョコレート ３ブロック
今日は、ウォーキングしてたら、後ろから父親が走ってきました😌
一緒にジョギングしたものの…１００Ｍでバテバテ😭
慣れない事はするもんじゃないね😭
本日の体重１０１.５キロ👊
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