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一応走った後はストレッチをしたり、アイシング代わりに足をシャワーで冷やしたりしました。
なるべく筋肉痛を避けるためです。
そして思ったのは、ジョギングばっかやってたら筋トレはできるのか！？という疑問です…。
あまり深く考えていませんでした(・・;)
ジョギングの日数を減らして、筋トレだけの日を作るべきでしょうか？
ん～…
しばらく考えてみます。
そして、ジョギングの前でも筋トレの回数を徐々に増やしていけたらな、と思います！
ではまた(^o^)／~~
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