目指せ！にきびゼロ✨

にきびの原因

周りを綺麗にし清潔を保つようにしたら、生活習慣を見直しましょう。

まず、
・夜更かしをしない。→夜10時～２時はシンデレラタイムと呼ばれ肌にいい時間帯らしいです。

・甘いものや脂っこいものをとりすぎない。→チョコやピーナッツはにきびに悪いです。

・ストレスを溜めない。

・ビタミンをなるべく食事でとる。→ビタミンＢ2、 Ｂ6 、ビタミンＣがいいらしいです。

・生理不順→こればっかりはどうしようもないですよね(´ω｀)でも豆乳が女性ホルモンに似ていていいって聞きましたよ。

・便秘

・紫外線対策をきちんとする。→日焼け止めは欠かせません。

・帰ってきたらすぐにメイクをおとす。→メイクは肌に負担がかかります。

・適度な運動をする。→便秘解消にもなりますよ。

にきびの原因をなくし規則正しい生活を目指しましょう！