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今日は夜勤あけ。
朝７時すぎに帰ってきて
ご飯たべて
お風呂入って
２時間寝て
30分くらい自転車で
ダイエットの指導者
弓子先生のとこへ。
リンパマッサージしてもらった。
もうリンパ溜まりまくり。。。
股関節の付け根がめちゃくちゃ痛い。。。
でもマッサージしてもらうときにめちゃくちゃ痛かったら腹筋をしたら痛みが和らいだ！
人間は一つしか痛みを感じることができないんだって。
不思議だなぁ。
リンパマッサージの仕方をならって
料理メニューと運動メニューの目安をもらった。
よし！今日からマジで頑張るぞっ！
って思いながら間食してしまった。。。
だめねぇ。
間食する前にグレープフルーツジュースをのもう。
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