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次はシメジとピーマンの説明です(｀・ω・)
しめじ
カリウム、鉄分、ビタミンＢ2、ビタミンＤ、必須アミノ酸リジン
と、見かけによらず結構すごいです。
ビタミンＢ２は脂肪の代謝を助けて、効率よくエネルギーに変えてくれます。
さらに、日本人に不足しがちなリジン!!
たんぱく質の吸収を促進してくれ、さらに!
性の受胎能力の循環を調整し、妊娠を促してくれるんです!!
まさに女性のためのキノコ!!(｀・ω・)
ピーマン
ピーマンに含まれるビタミンＣは熱に強いため、損失が少ないです。
風邪予防、目の疲れ、疲労回復に良いです!!
さらにカロテン
油で炒めて吸収率あっぷ!!毛細血管を丈夫にし、高血圧や動脈硬化を防ぎます。
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