私はこれで痩せました

　食事の摂り方や筋トレのやり方を変えて有酸素運動を1時間と気持ち長めに　そして毎日同じサイクルで生活　　　いろいろ試行錯誤した結果４ヶ月で-3kg(49→46kg)痩せました　誕生日や年末年始など食べる機会がたくさんあった中、維持しつつ地味に減量していきました　もちろんきちんと見た目痩せできました(^^) 　　　それでは次章から紹介します！

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