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まずは呼吸法
これ大切だよー
説明はいらんって人はとばしてね(^-^)b
ヨガって結構種類あるんですよ
んで、今流行ってんのがアーサナとプラーナーヤーマって言うのを組み合わせたヨガなんです(￣∀￣)
アーサナは『姿勢』
プラーナーヤーマは『呼吸法』を意味します
正しい姿勢で正しい呼吸法をしてこそ効果が発揮されるってこと
さてさて話は戻りますが
なんで呼吸法が大切かと言いますと、ヨガって基本は体の中
つまりは心を健康にする為のものなんですよ、確か←
深呼吸したら落ち着くとか言いませんか？
まぁ、そんな感じですよ
それになにより、運動する時だって呼吸を大切にしてません？
力を入れる時は息を吐くみたいな
声出すといいとも言いますね
う～ん…
文才のなさか脳ミソが足んないのか、上手く説明できん(ノ△Ｔ)
とりあえず、呼吸法大切って事で
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