2010･10･12(火曜日)

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今日の運動🏃 朝🏃 腹筋 50回 腕立て 30回 腰回し 左右20回 夜🏃 腹筋 50回 腕立て 30回 腰回し 左右20回 夜の運動の前に😍✨ 半身浴♨ １時間半⤴⤴ 寝る前の体重🐷 58･4㌔ あぁ⁉忘れてた⁉⁉ 仕事の終わり際に🍺飲んでた💦 ビール🍺350ml缶一つ💦 明日もｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ😭✋
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