怖いほど痩せる＊!骨盤スクワット

さぁこのページから実際にやり方を紹介します😉🎀 ① まず両足を肩幅に開いて立ち、つま先を出来るだけ外側に向けます🌱 次に45秒かけて、ゆっくりと腰を落とせるとこまで落とし、 15秒かけて、腰を元の位置へ戻す🌱 POINT♥ ＊手ゎ力を抜いて体の側面へ💡 ＊上体が前に倒れないように💡 ＊ひざゎつま先と同じ方向へ向けながら💡

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