骨盤スクワット🎀

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まず注意点から🌱 1⃣回数ゎ①～③まで行うのを １回として １日１回でOKです😉 好きな時間に行って下さい🎀 2⃣①～③の順番ゎ必ず守ること💡順番を誤ると効果ゎ期待出来ません😭 3⃣体重が 落ち始めたら(目安ゎ２㎏減)、 いったん完全に休んで下さい💥 体重が落ちなくなったら また再開します💡
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