怖いほど痩せる＊!骨盤スクワット

② 足幅ゎ①よりもやや広めにし、つま先を今度ゎ出来るだけ内側に向けて立つ🌱 45秒かけて、ゆっくりと腰を落とせるとこまで落とし、 15秒かけて、腰を元の位置へ戻す POINT♥ ＊手ゎ力を抜いて体の側面へ💡 ＊上体が前に倒れないように💡 ＊両ひざどうしがすぐについてしまうようなら、足幅を少し広くして行う💡

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