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ダイエットをするにあたってのダイエットプログラムをつくることにしました！！
◇食事◇
・1日の摂取カロリー
1300kcal以内
・甘いものは控える！！
お菓子とかアイスクリーム、菓子パン大好きだけど、やっぱり×
ガマンです！
ですが、クリーム玄米ブランだけはご勘弁を；
もちろん毎日じゃありません！！どーしてもってときonlyです
・夜6時以降は水以外は摂取しない
倖田來未さんが6時以降は食べないダイエットで成功したみたいなので、私もトライ！！
◇運動◇
・腰回し 1日20分
テレビ見ながらやりたいと思います
分けてもおけにします
・トレーシーメゾット 1日30分
一時間はキツイ……
自分に甘くってごめんなさい；
その分継続いたします
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