ダイエット日和？？

体重

さて、まず皆さんがダイエットを始めようと思ったきっかけは何ですか？？

「体重計に乗ったらヤバイ数字だった…😢」
「周りの人に太ったね、と言われた😢」
「彼に痩せろと言われた😢」
など、様々ですよね〓
ピアは全部当てはまりました🆖

そして、ダイエットするに当たって、痩せたか太ったかを知る方法が

「体重計💡」

ﾀﾗﾀﾗｯﾀﾗ～✨

「今日は０.４ｷﾛ増えた😱」
「今日は０.３ｷﾛ痩せた✨」

毎日一喜一憂しながら体重を計ります😢✨

しかし、体重は「太ったから増える」「痩せたから減る」とは限らないんです😵😵

「え～💧痩せたから体重が減ったに決まってるじゃん〓」と思っているアナタ❗
まずその考えを変えましょう🆖

体重は単純に、骨と、脂肪と、筋肉と、内臓、そして「食べた重さ」でできているんです😵😵😵❗
聞けば当たり前のことですが、皆意外と意識していません〓

例えば、水を飲む量が前の日よりコップ一杯多いだけで体重は役200g増えます。

一食抜けば前の日より500g体重が少ないことになります。(これは一般にお通じが毎日ある場合です)

両方とも、体重は変わっても、太ったり痩せたうちには入りませんよね💡

だから痩せたかどうかは体重だけでは分からないんです💡

食べたり飲んだりするだけで500gくらい簡単に変わるんです〓〓〓
体重はあくまでも目安💡

できることなら全身が映る鏡を見て、自分の体の変化に敏感になってください💡

または体脂肪を計ってください💡(体脂肪については後々話をしますね😃)

そして「０.４ｷﾛ太った😓」なぁんて一喜一憂するのはやめましょう💡

こんなことでへこんでいたら、ダイエットなんか続きませんよ😁

ダイエットは長期戦💡

常にポジティブにいることが大事なんです💡