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体脂肪
さぁダイエット開始…
その前に
体脂肪って、１kg何kcalか知っていますか？？
答えは約７０００kcal💡💡💡
「？？？」
あまりピンと来ない人もいると思いますが、分かりやすくすると
「ウォーキング３５時間分」
「板チョコ２５枚分」「白米をお茶碗４５杯分」
ねカロリーと一緒です…
目標５Kgにしても気の遠くなるような話ですね〓
次に１gはというと７kcalです💡
ウォーキング３０分で約１００kcal消費しますから、ウォーキングを３０分するだけで１４gも痩せた計算になります💡
たった１４g…しかし１ヶ月続ければ確実に４２０gの減量になるんです💡
ダイエットは日々の積み重ねとはよく言ったものですね💡
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