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・ビタミンはニコチンにも弱いです。タバコを吸っていればビタミンとっても効果少ないです。まわりに吸っている人いても同じです。あとビタミンは体が一度に吸収する量は常に決まっているのでたくさん摂取しても意味ありません。ちょっと汚いかもしれませんが、ビタミン剤(オロナミンＣなど)を摂取したあとにおしっこすれば黄色いこと多いと思いますが、あれは吸収しきれなかったのがでるらしいです
・食べ物は、トマト、ブロッコリー、キュウイ、豆乳、納豆、マシュマロ、ゴーヤ、マンゴー、お味噌汁、カボチャ、レーズン、ピーマンは日焼けしにくくなる。
・朝にアスコルビン酸、ヨーグルト、夜にトマトジュースは欠かさず摂取してます。食事に塩分が多いと、肌がくすんでいくそうです
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