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まず
これまでに私は50㌔から45㌔まで痩せました
やったことはいろいろあるのですが
一番最初にやったのは
ダイエット野菜スープ生活です
ノロウイルスにかかって
食欲が回復するまで時間がかかり
母が病院でレシピをもらった
野菜スープで
生活していました
だんだんと母が
ダイエットに協力してくれるようになり
次にやったのは
野菜スープと温野菜のみの生活です
それから
ｳｨｰﾌｨｯﾄを取り入れ
夜炭水化物抜き
昼玄米ダイエットをしました
この間
自転車通学な私は
毎日爪先でペダルをこぐようにしていました
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