Ｍayuka's Ｄiary

できることから始めてみよう

ところでみなさんはいつも何時間くらい寝ていますか？

もっとも健康に良いとされるのは

７時間以上８時間未満

だそうです！

22時～2時は美容のゴールデンタイム★

この時間はしっかり寝ておきたいです

でもさすがに22時に寝るのは無理がありますよね(´･ω･`)

実際わたしもかなりの夜型人間です←

早く生活習慣直さなきゃなんですけどね(泣