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一応やらなあかんことを書いてみました(^-^)/✨
🐷体重は毎日測る
🐷三食ちゃんと食べる
🐷摂取カロリーは1200～1500kcalを目標にする
🐷バランスを考えて、野菜多目の食事をする
🐷もしも食べ過ぎたら、数日間で調整する
🐷毎日なんらかの運動をする
🐷なるべく自炊する
🐷エレべーターを使わない
これを全部実行できてたら、今頃スレンダーな体を手に入れてたやろぉなぁ😣💦
頑張って実行しよp(^-^)q
あと、自炊頑張って節約もするぞ😍✨
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