私がダイエットに成功した理由

第二章：思い込みの活用

思い込み。

これはきっと流行りの「引き寄せ」にも通ずるものがあるのかも…。

私は、早速思い込みをプラスしてダイエットをする事にしました。

どのようにやったかと言うと…

朝、鏡を見てメイクをしながら

「私は食べ過ぎても太らない」

「私は太りにくいタイプ」

などの言葉を自分に言い聞かせました。

更に、体重計に乗った時に落ちこむ事をやめました。

そして、食べ過ぎた後の自分のお腹を見て、よく落ち込んでいたのですが、それも一切やめました。

「いや～食べたなあ。美味しかった！」と言う満足感に満たされた気分のみを感じる事にしました。

最初はなかなか難しいかったのですが、慣れてくると

「食べ過ぎた＝太る」の認識が薄れていって、最終的には「食べ過ぎて太る事は有り得ない」と言う認識に変わっていました。