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豚汁は夕べの残りですが、子供の汁椀半分はありました
白菜とネギがメインでしたが(笑)
塩分を減らすため具だけをよそいお湯で薄めました💡
ご飯も子供のお茶碗に軽く１杯食べて
これでお腹いっぱいです💕💕
歯応えのある野菜を沢山食べれば、どうしても咀嚼回数が増えるので
ガンガン満腹中枢が刺激されます✨
20分位しないと満腹中枢が働かないと言われるので、食事はゆっくり時間をかけてます🍴
お腹は張ってないのに『お腹いっぱ～い💕苦しい～💦』な状態になりますよ😃
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