脱‼48kg‼ 目指せ41kg☀✨✨

最初に摂取カロリー朝ご飯･ご飯(167㌍) ･スクランブルエッグ(133㌍) ･ハムサラダ(105㌍) 昼ごはん･肉うどん(534㌍) ･大学芋(184㌍) 計1123㌍次は運動量腹筋80回自転車10分徒歩30分(ゆっくり) でした‼ それでは皆さんお休みなさい😃♨ また明日更新します😃 なんかいいダイエット法があったら教えて下さい‼

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