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はい❗消費カロリーのページ✨✨
まず空手に行ったから今日はいっぱい減ってます❗
じゃあ載せますね🐱
↓↓↓↓
･･････2121.84㌍でした‼
残念ながら摂取カロリーを上回れ無かった⤵⤵
ここで❗消費カロリーの計算方法をお教えします⤴⤴
↓↓↓
式 1.05×自分の体重×METs×運動時間
です👍
METsとはメッツと読んで、体を動かした時に感じるきつさや楽さと言った運動強度を表す数値です😃
例えば普通の速さで5分間歩くと3METs消費されます。
でもちゃんとした詳しい事は専門の本で読んだ方がいいですよ☀
本屋さんで1000円で買えます✨
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