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こんばんは(*ﾟｰﾟ)
今日はいろいろあって摂取カロリー朝と夜しか載せられません😅😅
適当でゴメンなさい⤵⤵
とりあえず朝ごはん🌀🌀
･ご飯(167㌍)
･スクランブルエッグ(133㌍)
･ハムサラダ(105㌍)
です☀
夜は
･ぶり大根(291㌍)
･ジャガ芋のマヨネーズあえ(105㌍)
･ごはん(239㌍)
･みそ汁(43㌍)
･タコのサラダ(140㌍)
です🌀
今日の合計は朝と夜だけで1323㌍でした⤵⤵
････････とりすぎたっ‼
ヤバい⤵⤵これはヤバい😱
運動しなければ😱
って事で運動してきます😞
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