様々な心理療法

大好きトレーニング

これは私が実際に使用した心理療法です。

やり方は至って簡単。
自分自身に「私は自分が大好きです」と毎日100回以上言い聞かせればいいんです。
本来なら声に出して言い聞かせるのが理想的ですが、心の中で言い聞かせても大丈夫でしょう。
私はこの療法で劇的にメンタル面が改善しました。

辛い時こそ言い聞かせるのがポイントです。