様々な心理療法

安心トレーニング

これも実際に私が実践した療法です。

不安になったり落ち込んだり恐怖感が拭えないときは
「大丈夫だよ、大丈夫、安心して、必ず幸せになれる」
というようなことを言い聞かせます。
自分が誰かに包まれているようなイメージで。

私はこの療法をしてメンタル面がほぼ完治しました。