無憂樹～ﾑﾕｳｼﾞｭ～

瞑想

寝てても座ってても、どんな格好しててもいいです。ただ、できれば静かなところがいいかな。

目を閉じます。

真っ暗だよね？

そこの中心に、白く光り輝く球体を思い描いてください。

思い描けたら、その球体を、ちょっとずつ自分の方に近づけてください。

目と鼻の先くらいまで近付けられるとベストです。