柔道個人メモノート

組み手、基礎体力

柔道は自分が技を掛けるときに自分に引きつけ、相手の技はとことん引き離します。懸垂や腕立てをして腕力をつけ、よく組み手争いや柔道の練習を通じて筋力を馴染ませます。