柔道個人メモノート

選手育成プログラム

筋肉で体重を増やしていくというのは難しいようです。

すこし太ってから、筋力トレーニングでやせ、すこし太ってから筋力トレーニングにやせていくというのが一番効率的なようです。

ボディビルダーの選手はだいたい普段『筋肉を大きくするためにすこし太っていて』大会の１ヶ月か２ヶ月ぐらい前から痩せらせるようです。

また、筋肉もご飯を食べないことにはどんどん落ちていくようなので、食事はキチンと取らなければいけないようです。