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ツボ押しにも、いくつかコツがあります。
ﾎﾟｲﾝﾄは、1回3～5秒
これを3～5回繰り返すぐらいが
ちょうどよいです。
やりすぎも体によくないので、
朝と晩の1日2回前後に
しておきましょう。
ツボを押すときは
息を吐きながら押して、
息を吸いながら引くこと。
↑これを守らないと、筋繊維が
傷ついてしまうので注意です。
自分の体調が悪いときは、
ツボ押し禁止です。
とくに熱があるとき、食後、
飲酒後は注意してください。
以上のことをしっかり守って
ツボ押ししましょう♪
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