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12月14日
【食べ物】
･鮭おにぎり 170kcal
･チロルチョコ 67kcal
･ランチパックツナマヨ 326kcal
･照り焼きバーガー
･ポテトM
･アップルパイ
･ごはん
･竜田南蛮
･ほうれん草のソテー
･ぶたキムチ
･パイナップル
ダイエット中とは思えない食事😭
どうしても食べてしまいます😓
【運動】
･内転筋トレーニング 50回
･腹筋 50回
生理なので
むくんでいるかも…
【あしたの目標】
･食べすぎない
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