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ダイエッターのみなさんに覚えていてほしいことがあります。
「継続は力なり」
「塵も積もれば山となる」
この２つ。
「継続は力なり」＝「続けなければ効果がない」
例えば、毎日ちょこっと運動するのと、休日にまとめてドカッと運動するのとでは、断然前者の方が効果があります✨
辛い絶食も１日くらいでは痩せません。(デトックス効果はありますが)
反対に暴飲暴食しても１日くらいなら太りません。
カロリーオーバーが積み重なれば脂肪になります。
つまり重要になってくるのが
・自分のライフスタイルから毎日続けられる運動を探す🏃
・自分の基礎代謝を知り、カロリー計算する✏
ということです。
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