1月21~31日

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1月21~31日

やあ 今日は筋トレだ ウェイトな ベンチ10回、腹筋20回、背筋20回、ハムストリングス10回だな そんでそれが五セット 終わったら外で30mダッシュ ちにみにダッシュはDって表記するらしいよ 違ってたらごめん 他には 110mHでハードル 3000mSCで障害物有りの3000m 5000mWで競歩 なんだとか 後々いろんなの出てくるから覚えておくといいかもね← 僕には夢があるんだよ インターハイ二冠 え? でかい? 知らん とりあえず頑張ってみるよ 応援してね
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