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1月23日
日曜日
こんばんは
朝見た人もこんばんは
400m二周ジョグ
100m流し三本
110m流し謎本（調子に乗ったら吐いちゃった☆←）
そして
300m→200m→100mのインターバルですね
300mで一回足つってごみりました
恥ずかしいー
久々に走れたので非常に楽しかったです
なんか過去？ 日本選手権三位の方だそうです
そんなお方に何故か教えていただけました
運がいい
とりあえず癖である腕を伸ばして振ってしまう動作を指摘されました
腕を縮めて走るべき的な（多分）
腕を振るときに足の下ろしたときの衝撃がジャストで重なると楽に持って行けるらしいです
その感覚を掴んでみます
そんで身体の力をある程度抜いて、楽な感覚で加速した速度を持続させて、後半でまたスピードを上げるみたいなことを教えていただきました
しかしながら未熟者でニートな僕は後半になるほど腕が下りていってしまうんですねorz
来週の日曜日にまた来てもいいよ的なことをおっしゃっていただけたので全力で逝きます
o(^-^)o←
これからストレッチの予定です
それでは皆さん
さようならｷﾗｯ☆←←
明日は筋トレ予定です
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