楽して痩せる論

まず間食を控えることについてです。

受験や夜勤などで、つい小腹が空き食べてしまう間食。

美味しくてそれほどお腹にたまらず、ついつい食べてしまいますが、実はとんでもない量のカロリーがあります。

例として「じゃが〇こサラダ味」をあげます。

量も少なく砂糖も使用していない、これでさえ325kcalもあります。

大体チキンラーメン一食分と同じくらいです。

こんな手軽に食えるくせにチキンラーメン一食分です。

おやつに、又は、三食のうち一つだとしたらわかりますが、これでは四食以上食べているのと同じです。

絶対に控えましょう。