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これは、実花子さんから教わった、呼吸法。
｢余分なものを出してあげるの。嫌な気持ちや、言葉や、考えや疲れを。いっぱいいっぱいだったら、新しいものははいらないでしょ？ せっかく買った洋服も、溢れかえったクローゼットにしまったら、しわくちゃになっちゃう。
余計なもの、必要ないものは、ぜーんぶ出してあげなくちゃ。｣
って、前にあたしに教えてくれた。
朝晩は毎日、ヨガの前後、そしてこんな時にも使う。
体から灰色のモヤモヤが吐き出され、クリアーになっていく感じ。
冷え性の実花子さんは、
｢手足がね、ポカポカしてくるの!!｣
って、言ってた。
5分くらい。
多分、そのくらい。
かなり落ち着いたあたしは、優樹にメールをした。
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