断食

【ルール】

🔍水分量🔍

水分は水道水でも良い。
１日→１リットル～２リットル摂取。

飲み方は、平常はちびちび(１時間おきに６０g)
しかし、断食中は体が欲するだけ飲んで良い。
飲むのが嫌な時は、一口含むだけでも良いので、回数を多く飲むよう心がける。

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