食べても安全な物

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牛レバー 良質のタンパク質を含むうえ、造血作用が高いため、夏バテに効果的。おやつ用にフリーズドライされたものも市販されていますが、与えすぎはビタミンA過剰摂取につながるので注意。 鶏レバー ビタミンA、B2、鉄分が豊富。手に入れやすく、安価ですが、いたみやすいので新鮮なものを入手するようにしましょう。臭みを抜くには、水でよく洗ってから牛乳に30分以上浸します。
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