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この
≪ひとくちダイエット≫
というダイエット法は、
食べ物を食べる単位を
「一食」ではなく
「一口」で考える
ダイエット法です。
ひとくちだけ、と意識することで
食欲を抑える感覚を簡単に
つかむことができます＊
※何も根拠はありません。
作者の体験、考えです。
慣れてくるとひとくちでも
満足できるようになり、
間食をしないようになります。
すると胃が小さくなり、
食べる量が減ります。
間食をしてしまう方、
食事の量が多めの方に
おすすめのダイエット法です.+'
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